 |
| السمنة المفرطة |
ماهي افضل طريقة لعلاج السمنة؟
الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبدًا لفعل شيء حيال وزنك. يمكنك
اتخاذ عدد من الخطوات ، من تغيير ما تأكله وممارسة المزيد من التمارين الرياضية ،
إلى تبني نظام صحي أكثر هناك عدة طرق للتخلص من السمنة المفرطة منها
- علاج السمنة بالاعشاب
- علاج السمنة بالادوية
- علاج السمنة بممارسة الرياضة والذهاب إلي الصالات الرياضية
- علاج السمنة بالتدخل الجراحي
ماهي اسباب السمنة المفرطة
للسمنة المفرطة عدة اسباب سنتعرف عليها , قد تكون السمنة المفرطة ترجع إلي عامل جيني بمعني أصح عامل وراثي , قد تكون السمنة المفرطة بسبب الراحة الدائمة مما تؤدي علي عدم حرق سعرات حرارية كافية مما يؤدي اللي تكون دهون بالجسم أيضا ادخال سعرات حرارية أكثر من حاجة الجسم مثلا إذا كان جسمك يحتاج إلي 100 سعرة حرارية فاليوم وقمت بإدخال 150 سعرة حرارية ال 50 سعرة هذه ستتكون في شكل دهون وهذا الكلام ينطبق علي أي شئ زيادة عن حاجة جسمك له تلقائي يتحول إلي دهون قد تؤدي مشاكل في الغدد لديك ايضا اللي زيادة وزنك وحينها يجب استشارة طبيبك
كيف نعالج السمنة المفرطة ونحافظ علي أجسادنا رشيقة ومتوازنة
- إتباع نظام صحي غذائي
- الذهاب إلي الصالات الرياضية أو ممارسة أي رياضة تفضلها
- عدم التعود علي الراحة الدائمة في المنزل وملئ يومك بالنشاط والحيوية
علاج السمنة المفرطة بالاعشاب
تناول الأعشاب والشاي التي تساعد على تنظيم الوزن والحد من الشهية المفتوحة وتقليل الرغبة في الأكل ويعتبر الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن. يحتوي على مادة الكافيين ، ومضادات الاكسدة ، ويبيغالوكاتشين جالاتي التي تساعد في إنقاص الوزن بعض الأعشاب التي عُرف عنها أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في إنقاص الوزن هي الفلفل الحار والزنجبيل والبقدونس
علاج السمنة بالادوية
هذا سؤال صعب. هناك العديد من الأدوية التي تدعي أنها "الأفضل" لفقدان الوزن ، ولكن لم يثبت أن أيًا منها أكثر فعالية من النظام الغذائي وممارسة الرياضة فقط ولكن اذا كنت تبحث علي اسامي ادوية وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على دوائين قد تساعدان في إنقاص الوزن. هم أورليستات وسيبوترامين
علاج السمنة بممارسة الرياضة
علاج السمنة بممارسة الرياضة هي من افضل الطرق في محاربة السمنة وحرق السعرات الحرارية ممارسة الرياضة تقلل الوزن وهي وسيلة فعالة للحفاظ على وزن صحي. كما أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم. وتحسن المزاج وترفع هرمون السعادة الرياضة هي كل الحياة
علاج السمنة بالتدخل الجراحي
علاج السمنة بالتدخل الجراحي
حل لا افضله تماما ويجب ان يكون اخر شئ تقوم بالتفكير يمكن أن يكون العلاج الجراحي
للسمنة إجراءً فعالاً لإنقاص الوزن ، لكن لا ينبغي الاستخفاف به. على سبيل المثال
، هناك مخاطر مختلفة مرتبطة بكل إجراء. هناك أيضًا عواقب صحية طويلة المدى العامل
الأهم في خسارة الوزن هو الأكل الأقل وممارسة الرياضة
جراحة المجازة المعدية ، أشهر جراحات إنقاص الوزن في أمريكا ، تعمل
على تقليل حجم المعدة عن طريق إنشاء كيس صغير يحد من تناول الطعام. ربط المعدة
القابل للتعديل بالمنظار
(LAP-BAND)
ما هي نسبة البدناء في أمريكا؟
وفقًا لدراسة جديدة ، يعاني حوالي 35٪ من البالغين الأمريكيين من
السمنة المفرطة. بل إنه أسوأ بالنسبة للأطفال ، حيث يصنف 12.5٪ ممن تتراوح أعمارهم
بين 2 و 19 عامًا على أنهم يعانون من السمنة المفرطة
إرسال تعليق